Kalorienarme Taco Suppe

Kalorienarme Taco Suppe

SCHNELLE UND WÜRZIGE TACO SUPPE UNTER 300 KALORIEN

Kalorienarme Taco Suppe

Vermisst ihr auch manchmal irgendwelche Gegenstände ? Also nicht die Haustürschlüssel welche man irgendwann mal verlegt hat.

Ich vermisse meine Hausschlappen, die besitze ich schon seit vielen Jahren nicht mehr. Aber ich glaube durch das triste graue Wetter ist die Sehnsucht wieder gekommen. Und zwar waren es so riesige Plüsch Yoda Hausschuhe. Ich bin damals extra durch 3 H&M Filialen getingelt, um diese zu erhaschen. Meine Güte habe ich sie geliebt, ich habe mich selbst fast wie Yoga gefühlt, auf dem Weg zum Schicksaalsberg ist und unterwegs dahin alle mit “Lebe lang und in Frieden“ grüßt. Aber nach vielen Jahre der Liebe kam dann der Tag, an dem ich einsehen musste: Die Schlappen sahen aus wie Gollum unten herum und die Trennung war angebracht…

  • Zubereitungszeit10 min
  • Koch-/Backzeit20 min
  • Gesamtzeit30 min
  • Portionsgröße1 Person
  • Brennwert299 kal

Du brauchst

Zutaten

  • etwas Öl (16kcal)
  • 120g Veggie Hack / Tatar (136kcal)
  • 30g gehackten Zwiebeln (8kcal)
  • 200ml Gemüsebrühe (8kcal)
  • 70g Frischkäse 0,2% (42kcal)
  • 120g TexMex  Dose (82kcal)
  • 10g Tomatenmark (7kcal) 

Gewürze

  • Salz
  • Pfeffer
  • Paprika Edelsüß
  • Chili
  • Petersilie
  • Knoblauch 

Zubereitung

Vorbereitung der Gewürze

1

Eine Pfanne mit etwas Öl einpinseln, 120g Veggie Hack oder Tatar mit gehackten Zwiebeln drin anbraten. 

2

Dat ganze mit Gemüsebrühe  ablöschen, Frischkäse, TexMex Mischung aus der Dose sowie Tomatenmark dazu geben. 

3

Das ganze mit Salz, Pfeffer, Paprika Edelsüß, Chili, Petersilie und Knoblauch abschmecken. 

4

Auf mittlerer Stufe köcheln lassen, bis es etwas reduziert ist.

Wer mag kann zum Servieren noch etwas Naturjoghurt hinzugeben.

  • Portionsgröße1 Person
  • Menge pro Portion
  • Kalorien299
  • % Täglicher Bedarf*

Ich bin Simon und besitze 2 Pfannen & eine Kamera!⁣⁣⠀

🥒 Gurkenliebhaber aus Leidenschaft
⚡️ Lyrischer Powerranger⁣⁣
🦑 Zärtlicher Romantiker

REZEPTE SUCHEN

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

KATEGORIEN

BELIEBTE REZEPTE:

MEINE BÜCHER

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.

Top